Zin in Yin!

Zin in Yin!

Hen jij ook zo’n zin in Yin? Juist in deze tijd geeft Yin Yoga jou een moment van rust en ontspanning. Even een moment voor jezelf waarin je niks moet of hoeft. Ademen en loslaten. Uit je hoofd in je lijf. Voelen hoe het met je is, hoe je lijf voelt en accepteren van dat wat je voelt of ervaart…

Zin in Yin is een heerlijk en gemakkelijk programma. Omdat ik weet dat het niet altijd lukt om een uur of langer vrij te maken voor je yoga practice heb ik dit programma samengesteld.

Elke dag een korte yin sessie. 10 dagen lang elke dag 2 verschillende yinhoudingen die je lichaam soepel en flexibel houden en jou een moment van rust en ontspanning geven. Zo fijn om hier je dag mee te starten of te eindigen of om bijvoorbeeld na je werk te doen.

2 houdingen die uitgebreid in tekst en video uitgelegd worden, eventuele aanpassingen,Β  je krijgt inzicht in wat de houding doet, welke meridianen gestimuleerd worden en waar deze meridianen voor zorgen. Een heel compleet programma voor elke dag!. Geen excuses meer, 20 minuten per dag kun je echt wel inplannen. πŸ™‚

Doe je mee?

Wat krijg je?

πŸ”† 10 yin sessies op video met 2 (1 dag zelfs 3) yin houdingen (t.w.v. €35)
πŸ”† uitleg van de houdingen, visueel maar ook als tekst (t.w.v. €10)
πŸ”† inzicht in de houdingen, wat de houding doet en welke meridiaan (en) deze stimuleert (t.w.v. 10)
πŸ”† een inspiratiekaart voor elke dag (bonus)

Introductieprijs €55Β  €47

Wat geeft dit programma je?

βœ… een moment voor jezelf
βœ… een fijne ochtendroutine, middagroutine of avondroutine
βœ… een soepeler en flexibeler lijf
βœ… versterkt het bindweefsel en de gewrichten en houdt het gezond
βœ… meer ruimte in lichaam en geest
βœ… leert je om je lijf beter te (her)kennen
βœ… verbetert het immuunsysteem
βœ… meer energie
βœ… heeft een verjongend effect
βœ… goed voor heupen, rug en schouders
βœ… geeft een ontspannen gevoel dat je de hele dag of nacht meeneemt
βœ… je slaapt beter
βœ… je voelt dat de adem ruimte kan maken en spanning los kan laten
βœ… Yin is accepteren en loslaten, dit kun je in je dagelijks leven ook steeds makkelijker toepassen
βœ… inzicht in de meridianen en waar ze voor zorgen
βœ… een goed gevoel na elke sessie
βœ… geen excuus om je yogasessie over te slaan, 20 minuten per dag mag je echt voor jezelf vrijmaken πŸ˜‰

1
Welkom bij Zin in Yin!
7:37 minuten

Welkom bij Zin in Yin!

2
Zin in Yin! Dag 1: Achterzijde lichaam & schouders
23:33 minuten

Dag 1 van Zin in Yin! In deze sessie richt je je op de achterkant van je lichaam en de schouders. Caterpillar en Melted Heart.

3
Zin in Yin! Dag 2: Heupen
25:58 minuten

In deze 2e sessie van Zin in Yin! gaan we aan de slag met de heupen. Dragonfly & Shoelace

4
Zin in Yin! Dag 3: Rug
19:19 minuten

Zin in Yin! Dag 3. In deze sessie aandacht voor de rug. Cow & Bananasana

5
Zin in Yin! Dag 4: Schouders en polsen
22:09 minuten

Dag 4. In deze sessie aandacht voor de schouders en polsen. Angel wings, E-pose en Monkey pose

6
Zin in Yin! Dag 5: Enkels, tenen & psoas
21:13 minuten

Dag 5. In deze sessie aandacht voor de enkels en tenen en psoas. Toe squat en Dragon

7
Zin in Yin! Dag 6: Rug
20:43 minuten

Dag 6. In deze sessie aandacht voor de rug met een achteroverbuiging en een twist. Sphinx en Twisted Roots.

8
Zin in Yin! Dag 7: Heupen & psoas
25:23 minuten

Dag 7. In deze sessie aandacht voor de heupen en psoas. Zittende Butterfly en Gekko

9
Zin in Yin! Dag 8: Binnenzijde benen
19:20 minuten

Dag 8. In deze sessie aandacht voor de binnenkant van de benen. Frog & Lying Butterfly

10
Zin in Yin! Dag 9: Rug (Achterover buigen)
24:55 minuten

Dag 9. In deze sessie aandacht voor de rug met 2 achteroverbuigingen. Open Bridge en Saddle pose.

11
Zin in Yin! Dag 10: Heup, psoas en rug
29:37 minuten

Dag 10. In deze laatste sessie aandacht voor de heupen, psoas en rug. Sleeping Swan en Childspose.

Voeg als eerste een beoordeling toe.

Gelieve, Log inom een beoordeling achter te laten
Aan verlanglijst toevoegen
Ja, ik doe mee!
Ingeschreven: 24 studenten
Duur: 5 uur
Lessen: 11
Video: 4,5 uur
Niveau: Beginner
Deze website slaat cookies op en vraagt persoonlijke gegevens voor een betere werking van de website.